你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于跳绳技巧教学视频变成跳绳高手，跳绳技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

【资料图】

1、跳绳前，一定要选择长度合适的绳子。

2、如果绳子太长，就没有力气扔，就跳不快。

3、绳子太短，会束缚双手，阻碍身体伸展。

4、跳绳是一项讲究手脚协调的运动。

5、一般手开始抖绳，脚就会跟着跳，跳的时机很有讲究。

6、如果你跳晚了，绳子肯定会碰到你的脚。

7、如果你跳得早，可能已经着地，碰到脚了。

8、初学者有时会担心绳在跳低的时候会碰到脚，总是跳高，但这样的缺点是人容易觉得累，跳得快。

9、一般来说，跳绳的过程不需要硬臂。

10、你要学会依靠手腕的转动带动绳子摆动，这样更省力，跳得更快。

11、跳绳的时候要注意呼吸，尽量保持呼吸平稳，否则你的呼吸紊乱会影响你跳绳的协调性。

12、尽量保持稳定的跳绳节奏。

13、不要跳得太快。

14、太快会造成身体负荷重，容易出错，但也不要跳得太慢。

15、太慢会导致手脚难以协调。

以上就是跳绳技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

关键词：