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慢跑40分钟可以减�-微头条

2023-05-13 21:20:50

来源：互联网

(资料图片仅供参考)

慢跑20分钟，是快能量消耗差不多的时候，储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动，你就不会达到充分燃烧脂肪来减肥的目的。

因此，每次最好跑40分钟。跑步减肥并不意味着跑得越快，减得越多；相反，剧烈的跑步变成了无氧运动，不能完全燃烧脂肪，所以要慢慢跑。

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